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家庭跑步机每天早晚各快走30分钟能减肥吗 - 百度知道

慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。 单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑 ...

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