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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

許憶婷、李瑋. |足底筋膜炎檢測 1 下肢」足底筋膜炎 213 伸展當自我檢測完成,確認痠痛的位置之後,可以使用伸展的方式來舒緩緊繃的肌群。伸展的部位有兩處:足底筋膜 ...

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