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[爆卦]足底筋膜炎藥膏是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇足底筋膜炎藥膏鄉民發文沒有被收入到精華區：在足底筋膜炎藥膏這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 足底筋膜炎藥膏產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅棠小璇 Lune fete，也在其Facebook貼文中提到， ✔PCARE按摩系列開團囉 ✔微解封動起來全身不卡卡 ✔緩解壓力型肌肉緊繃 #PCARE按摩系列 🛒https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf 👉結帳輸入我的折扣碼8888168還能享優惠唷！ 小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂...

「足底筋膜炎藥膏」的推薦目錄
  • 棠小璇 Lune fete

    足底筋膜炎藥膏 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的精選貼文

    2021-08-24 15:05:22
    有 515 人按讚

    ✔PCARE按摩系列開團囉
    ✔微解封動起來全身不卡卡
    ✔緩解壓力型肌肉緊繃

    #PCARE按摩系列
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    小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖

    所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫

    所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！

    💡所以⋯平時我們該如何放鬆
    才能避免筋骨問題找上門呢

    #PCARE按摩系列
    👉 https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf

    『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。

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    『PCARE 按摩系列』產品特色
    ▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
    ▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
    ▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
    ▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
    ▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
    ▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
    ▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶

    主修工業設計的小璇覺得.....
    『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
    全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
    看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍

    很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏

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    主打產品: N tool 按摩家私
    ✔久坐低頭緊盯手機電腦
    ✔緩解烏龜脖

    《N tool 按摩家私》
    使用時請置放於後頸枕骨位置～
    置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
    除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
    讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！

    每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
    舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～

    每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
    (((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～

    💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～

    使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～

    除了《N tool 按摩家私》
    PCARE按摩系列還推出了
    #Vpad折彎靠墊 #花生球
    #足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～

    現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～

    有了這些按摩家私按摩不求人！
    隨時嚕一嚕就能緩解肌肉緊繃唷！
    有興趣的可以點進連結看自己需要的品項～
    👉 https://www.pcare.com.tw/ntool?tag=lf
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    #按摩不求人 #居家必備 #運動後舒緩 #按摩家私 #按摩工具 #台灣好物推薦 #Ntool按摩家私 #PCARE #運動 #復健 #舒緩 #放鬆 #肩頸放鬆

  • 絕世好Body

    足底筋膜炎藥膏 在 絕世好Body Facebook 的最佳解答

    2017-07-09 10:12:10
    有 76 人按讚

    #訓練日記

    放鬆、拉筋跟按摩很重要！

    拉筋、放鬆（滾筒），是訓練後必做的緩和，這部分我就不描述（也沒辦法用言語描述，它們是動作）。按摩這一塊，就得提醒大家。

    我知道從沒按摩過的人初接觸按摩，會很不舒服（全身痛，比訓練還難過）。但，這種不舒服，其實是提醒——

    我們花太多時間操勞身體（訓練也是一種操勞），很少機會給身體一次深層紓壓——那緊繃的肌群與筋膜，通常是身體的未爆彈。

    你無法預料，什麼時候會出現「那根壓垮駱駝的稻草」。而它出現時，常是因為一些很無聊的動作導致——比方起床（腰閃到）、拿鍋子（媽媽手）、爬樓梯（膝蓋痛）、下床把腳伸直（足底筋膜發炎）、脫內衣（肩膀疼痛手舉不高）。

    疼痛好發於過度勞損——或者缺乏活動的身體。不太是某個動作危險（難不成因為抱孩子閃到腰，我們就一輩子不抱孩子？），而是，你從未好好照顧你的身體。

    訓練以前，我只要身體痠痛，總習慣直接貼藥膏或吞顆止痛藥。但我也清楚，那種緩解，不治本。

    還是得回歸源頭，去伸展開身體、去鍛鍊肌肉、強化肌腱韌帶、放鬆筋膜。

    訓練後，我更乖巧了（實在是因爲不乖巧會讓身體更不舒服，哈哈）。每天早上暖身、下課前伸展、滾滾筒。兩週固定一次全身油壓。

    最後要說的是——spa的按摩手法對於肌肉、筋膜放鬆其實沒太大幫助，什麼消脂肪、重塑體型的也沒幫助。

    如果不相信坊間按摩師傅的技巧，就去找「運動按摩」。我自己是找中式按摩女師傅幫忙。

    費用，1.5小時油壓1349，指壓大概是1千出頭。

    這是必要的花費。

    然後，按摩隔天不適合做最大肌力測試——肌肉會不太肯上工運作喔！

    照片：按摩隔天的屁股總是特別圓⋯⋯

  • Innovation Biotech 創新生技醫學美容

    足底筋膜炎藥膏 在 Innovation Biotech 創新生技醫學美容 Facebook 的最佳解答

    2013-06-18 11:09:56
    有 18 人按讚


    [ 新聞分享 ] 分享給愛跑步的粉絲們 懂得愛惜 才能跑得更長遠
    太腳勤！跑步瘋過頭　男跑到「膝蓋軟骨磨光光」 記者陳鈞凱／台北報導　

    台灣掀起運動風，不少人瘋馬拉松，跑健康、跑到面紅耳赤不打緊，門診發現，健人太「腳勤」，近來一堆人跑過頭一堆病！一名34歲的男性，半年前開始迷上路跑，每天都要花一個多小時、跑上15公里左右，日前低頭一看，左腳無名指指甲竟變成深黑色；另有50多歲男性，跑到膝蓋軟骨磨光光，得換人工膝關節。

    會跑出「黑指甲」，台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說，全因為鞋子不合腳，太大或太小，也有人是跑過頭，跑步時間太久，反覆壓迫、受力，導致微血管破裂，出血瘀青，又以腳姆指最容易出問題，門診甚至還有人一下子黑掉2隻指甲以上。

    黑指甲被不少跑步者視為「勳章」，認為是跑的夠勤的象徵，邱品齊強調，由於指甲會生長，通常不必予以理會，長長後剪掉即可，不過若是反覆發生，最好還是換雙合腳的鞋子，或乾脆減少跑步量。

    另外，也有不少人跑到腳底板滿是水泡，或因為鞋子太潮濕，長時間緊密包覆，黴菌感染造成「灰指甲」，必須擦抗黴菌藥膏、吃藥治療，

    指甲黑掉還算小事，跑過頭，當心膝蓋真的不保，新光骨科運動醫學中心主任韓偉就收治另一名50多歲男性，一跑就是30年，前一陣子因為劇烈疼痛、無法走路，就醫檢查才發現，膝蓋軟骨已經全部磨光光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。

    馬偕醫院復健科物理治療技術主任歐育志表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛以及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前3名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。

    歐育志提醒，從事任何運動之前，都必須暖身，且嚴禁一下子把運動量衝太高，不少人以為求進步一定要「撐一下」！觀念更是錯誤，往往就是這麼撐一下，撐出運動傷害，他建議，最好量化自己的運動疲累感，如果達到7、8分累時，就應休息喊停，避免過度疲累而更容易受傷。　

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