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「足底筋膜炎」8症狀！教你「足底筋膜炎」復健7招舒緩腳痛

足底筋膜炎舒緩 1：跟腱伸展 ... 舒服地坐下。將毛巾或腰帶纏繞在腳掌上。輕輕地將腳趾拉向自己，感受伸展。維持動作15-20秒，並重複3次。

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