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腳底痛怎麼辦？醫師教你如何舒緩足底筋膜炎

預防足底筋膜炎的訓練 · 毛巾放鬆足底用坐姿，雙腳往前伸直，拿條毛巾或是彈力帶，繞於腳掌前端，上半身往後傾，感受小腿與足底被拉伸的感覺。 · 階梯踮腳拉筋找一個有高度的 ...

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