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沒有時間運動？你可以選擇簡單有效的「健走」，掌握五大原則

我們每天都在走路，究竟走路能不能當成主要運動呢？答案是可以！ 但要注意，錯誤的 ... 他要求學生每天走12,000至14,000步以達到最佳效果。而美國國家健康研究院研究更 ...

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