早安啊，難得早上沒行程有時間好好拍一下空腹的樣子，其實健身房因為疫情關了又如何？王醫師是健身教練認證的懶惰學員，因為我太忙碌，一個月只有一天有辦法去健身房重訓一小時，平常只有走路。

#但是腹肌不是練出來的， #是吃出來的

所以大家不用焦慮沒運動會胖，因為王醫師這裡都是 #純飲食控制， #運動隨喜有活動就好，重點是 #營養充足蛋白質吃飽吃滿，腹部脂肪才會離開啊！之前有分享過［啤酒肚是因為熱量太高嗎？錯！是營養不足的問題］（https://www.facebook.com/175089479960691/posts/873849756751323/?d=n），所以很多人胖都胖肚子，都是跟蛋白質不夠，神經肽NPY的增加導致 #食慾增加跟腹部脂肪堆積，只要蛋白質吃夠，腹部脂肪的離開會非常顯著喔！
（p.a王醫師在生兩個小孩前反而沒有這種肚子，居然在小孩都那麼大了、沒運動還能看到這樣的肚子，覺得感動😹）

#蛋白質充足才不會讓你瘦下來後皮垮肉鬆
#輕鬆擁有馬甲線
#加一點居家腹部訓練有機會兩到四塊喔

👌產檢24周的考驗~喝糖水👌

先說結論，可喜可賀，
本週糖水關卡通過，妊娠糖尿PASS ~~

因為兩胎都是在台北中山醫院喝糖水，
只是兩次經驗大不同，我還去找了一下照片，
原來當年懷大寶時是喝 50 g 的葡萄糖粉，那時的印象除了不好喝，但是不用耗時太久，還是在家吃完早餐後才喝糖水到院再抽血。

快速記錄一下現在台北中山的檢測流程給各位孕媽咪做個參考哪~
上個月(20W)產檢後，醫生就先告知了下個月(24W)要做妊娠糖尿檢測，
開了75g葡萄糖粉給我，護理師也先提醒我當日流程。

1. 檢查前一天晚上12點後禁食 (含水)
2. 檢查當天八點到九點間到醫院掛號，檢驗科先抽第一管血測空腹血糖。
護理師提醒我待會要在10分鐘內喝完糖水，以75g的葡萄糖兌 300cc水的比例，
接著開始計時一小時跟兩小時後，回來各抽一管血，
因為有時間限制的壓力，如果現場人多的話，直接告知要做糖水檢測就可以先抽血了。

※喝完糖水後，禁食(包括水)
※檢測期間，勿走路逛街，以免影響血糖值。

早上不小心睡過頭，空腹又遇上塞車尖峰時段，到達中山時已經快九點半了，
提醒大家不要太晚到也是因為早點完成才能早點進食哪~
於是抽完第一管血測空腹血糖後，我就帶著醫院提供的環保杯(上面有刻度)跟葡萄糖粉，
前往全家買了一罐冰水，用冰涼糖水開啟我美妙的一天 (誤~)
這一胎的經驗味覺上變得比較愛喝冰飲，
個人經驗是冰冰的喝，其實沒有那麼難喝，
有的人說可以加檸檬，但醫生沒有跟我說可以，加上也怕影響數值，就直接冰涼的乾了。

喝完後就要開始計時了，
一小時跟兩小時後都要回醫院報到，
不能逛街，不能吃東西，
非常時期待在醫院那麼久也不太好，
連想去看個書也不行，因為敦南誠品掰掰了。

不上不下的時間還真是尷尬，幸好附近的K.cafe 一早就營業，
我先告知店員因為等等要來回醫院檢測，可否讓我先點餐付款，等到能用餐的時候再出餐~
店員非常nice的理解我，於是就看著我在店內進出，
店內座位多，有插頭跟ＷＩＦＩ，還好有就帶著筆電來度過等待期，
中午時分店員看到我第二次回店內，就熱情地說: 可以出餐了嗎~哈哈～　

老實說我覺得冰冰的糖水不太難喝，（可能我平常可以接受全糖飲料）
然後一早上兩隻手輪流抽三次血也還好，
畢竟因為追蹤免疫問題，我可是每兩周就要回去抽個五六管血的人
(撥髮，在會暈針的朋友面前我這樣應該很值得被敬佩~欸~)
但對我來說比較痛苦的是，
檢測期間連水都不能喝，
我個人平常就是個愛喝水的人啊～～

本週產檢除了體重增加的速度有點快，被醫生提醒了一下，其他一切安好。
下次再來聊聊柯刺王羊膜穿刺跟台兒高層次的經驗吧~~

最後看一下@威廉氏後人 - 李毅評醫師 的詳細解說，

妊娠糖尿病不可輕忽！這四種人小心妊娠糖尿找上你！
▼▼▼
tinyurl.com/48uh4b7e

孕媽咪的好物分享~拿到媽媽手冊記得去換哪~
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tinyurl.com/1w7c93f2

#懷孕日記
#媽媽孕球中
#27W

《剖腹全紀錄》 文長慎入

🔅週數：38週+4
🔅預產期：2020/09/01
🔅出生：2020/08/22
🔅剖腹產
🔅體重：3180克
🔅身長：50公分
🔅頭圍：36公分

這幾天身體狀況不佳
今天終於可以發布報喜文啦！😊

謝謝大家❤️
我們的小寶貝「莎旗馬👶」在大家的祝福下
平安順產了

大概說一下生產過程

要空腹8小時
由於傍晚剖腹
一早就先趕緊吃早餐墊個胃
然後我的一卡皮箱是在這天早上才拉起拉鍊 呵呵
（因為挑好日子 害怕魔咒 超怕他提前蹦出來）

去醫院前 不免俗的到大廟再次向觀世音菩薩祈求莎旗馬平安誕生

到醫院報到後
先換產服 內衣內褲配件等等都要拿掉
先做胎心音監測➕要給護士除毛檢查
因為之前我蜜蠟過 稍微再除一下就好

（題外話，我很怕痛，之前第一次體驗蜜蠟，痛到我想罵髒話🤬，我蜜蠟只做了一半我就臨陣脫逃哈哈，搖滾區部位回家自己刮，夭壽真的很痛ㄟ，佩服你們這些敢蜜蠟的媽咪們😂）

休息一陣子
準備手術前
需回到待產室
先打「點滴」 （左手手腕 會有點痛）
再來就是等待時間進開刀房

生產當天
我不畏恐懼
要求全程清醒➕錄影

(📹生產紀錄影片都在我的IG ，放在精選動態裡，覺得是一輩子回憶，感謝醫生願意配合）

我家人一窩蜂早在門口給我加油打氣💪
生產這天真的一點也不緊張
整個很優雅輕鬆自在的面對剖腹這件事 呵呵

因有約好剖腹時間
這天好像是颱風氣壓影響關係
當天醫院每間待產室都是滿的
很多自然產的媽媽這天開始有產兆
在我預約的時間剛好也有個自然產媽媽準備要生
結果我的醫生先幫這個媽媽接生
我看著時鐘🕤
擔心會不會預計的時間因此延誤到
不過護士說放心 絕對不會
醫生可以兩邊無縫接軌的概念
哈哈

當天護士好忙啊 太多人要生了
結果終於到我了

我就被請進去
用走的進到手術室
我看的醫生助理（男生）
麻醉師（女生）
護士（1位）
護士應該要有2位 但因為我隔壁開刀房那位麻麻還在接生 護士需要協助

我的醫生正在接生
所以我必須先到手術室準備好！

首先他先請我自行走上 手術台
躺好後
哇靠 先要我把裙子拉高側躺
馬上要我先捲蝦子🦐
我其實有心理準備 但怎麼覺得也太快了吧！XD
這時候好像開始變的有點小緊張😓 哈哈
因為我隔壁媽媽慘叫有點大聲（她自然產）

好囉！ 要打針前囉！
還好麻醉師技術算不錯
跟我說很快就好
真的咻一下就好捏！

我在醫院所有護士都知道我是個抽血都會哭的弱弱媽媽😅

但這天我真的很勇敢哦！
背捲成蝦子我一樣告訴自己不怕不怕
成功解鎖半身麻醉
其實真的不那麼痛喔！

然後下半身真的開始沒有知覺 麻麻的
麻醉師就會檢查麻藥有沒有生效
問我腳抬的起來嗎？
真的抬不起來
也順道插尿管

然後開始一些前ㄓˋ作業
我的兩隻手要打開 有被固定住
開始鋪布在我面前
所以我看不到生產過程血腥畫面

（沒多久隔壁手術室的baby 哇哇的大哭平安誕生👏）

Ready好了
我的醫生就馬上來我這間
我們打個招呼後
手術正式開始

這時候醫生來 老公才能叫進來陪產
（我有申請陪產 陪產+3000元 老公要穿無菌衣）

老公進來後
我也比較放心

老公開始拿手機錄影拍照
這時候醫生已經畫刀真的沒感覺
沒多久大約8-10分鐘後
麻醉師說 小孩要出來囉
影片裡有看到用真空吸引 吸我寶貝的頭出來
好酷
然後我還說 疑 怎麼沒有哭 呵呵
下一秒寶貝立馬哭
醫生就擦了寶貝身體
抱著寶貝到我面前讓我看一下

我有要求肌膚接觸
所以看完後寶貝帶去整理整理
隨後又再度抱來我胸口
也請護士師幫我們拍 一家三口的照片
隨後寶貝就抱走啦

然後我這時要求不要讓我睡
我要一直醒著
醫生幫我縫合
大約10-15分 就結束

結束後護士把我搬到病床上
並幫我推到病房休息

到病房 開始退麻藥
我吐了3次 畏冷 發癢
每個人症狀可能不同
到了隔天就好一些了

半夜護士來巡幾次
都會問 排氣了嗎？
我是到隔天8:00才排氣
（很明顯的連環放屁聲）

隔天腹部開始覺得不舒服 因為有傷口
護士要我在床上多動動身子 要翻一下身
不然怕我一下子起身我會暈
到傍晚要我慢慢起來走路➕要拔尿管

說到拔尿管我本來很懼怕
但，真的一秒就拔起來
根本沒啥痛感
（自己很愛嚇自己 呵呵）

翻身和坐起
也真的有點煎熬跟障礙ㄟ
這個真的需要靠意志力
在傍晚時 成功解鎖起身

但真的跟阿婆走路一樣非常慢
這時候我想念我家寶貝莎旗馬
於是扶著點滴桿子慢慢步行跑去看我寶貝

而晚上也開始慢慢進食
吃了粥

（提醒一下 記得帶彎彎的吸管 ➕護唇膏 一定會用到喔！）
（有關待產包事宜我也有放在IG的精選動態）

第三天狀況就有比較好一點
早上嬰兒室打來要我親餵寶貝
於是就到哺乳間

傻不隆咚的我什麼都不懂
護理師有教怎麼親餵
真的是好特別的感覺 呵呵❤️
早中晚都各餵一次
結果到了晚上
我惡夢才是真正開始

我的胸部變「超級硬的石頭奶」
半夜護理師和老公幫我擠
擠了快兩小時
他們也都汗流浹背
那天真的是印象深刻的人間地獄
哭紅雙眼 掙扎 跺腳 抓老公到都是指痕 鬼哭狼叫的
但還是得擠 （怕乳腺炎更糟糕）

折磨2小時後 擠了45ml
但ㄋㄟㄋㄟ還是硬的啊
我好無助 因為要擠到什麼時候才能變軟真的是未知數
掙扎到我走路去上廁所的力氣都沒有
已經半夜2:00了
後來我決定放棄了
我跟老公說 我想休息了 你不要在幫我按了
我的背因為出力抵抗
整個也是痠痛到不行
人整個是虛脫狀態

後來真的漲到一個極限
我真的沒法睡覺
半夜我是用無奈跟難過的心情
哭著到護理站決定要退奶

護士拿了同意書請我簽名
吃了退奶藥短期內也不能再親餵了
聽到這個真的是非常難過

內內痛到我坐在病床上也無法躺平睡覺
跑去要了止痛藥真的有好一些了
直到清晨5:00我才開始能躺平睡
（石頭奶漲到肩胛骨都硬的 胸部跟魔鬼筋肉人一樣冒青筋）

第四天開始我把月子餐改成不發奶的月子餐及要麥芽水喝
卵磷脂一樣要照吃
就這樣我的石頭奶一直到我出院
轉月子中心
大約一個禮拜有慢慢軟
（到月子中心有請泌乳師幫忙所以多少有幫助到）

結論是：
1.剖腹不可怕，抱著輕鬆愉快的心情生產

2.隔天解鎖起身走路這件事真的只能靠自己沒人幫的了你！

3.如果你跟我一樣是新手媽媽，完全對於哺乳這件事一概不知，麻煩快點爬文多看哺乳的文章

4.決定親餵 前2天要學會自己擠奶 不要不敢或害怕 不擠你就跟我一樣下場⋯

後記：
不要像我新手傻傻都不知道哺乳的黃金擠乳期，錯過擠乳時間導致石頭奶想擠也沒辦法，吃了退奶藥等於半年內不能親餵

（生前請想清楚要親餵還是退奶，要退就要在第一天時退比較有效果）

後來想想我月子做完直接要上班 也不想再讓自己那麼痛苦 才決定退奶

決定親餵你每到3-4小時就要固定擠奶
否則你會跟我一樣 傻傻不知道要擠 結果漲的跟什麼一樣都不知道

（可能因為我體質關係 我在備孕前就開始吃卵磷脂到生產 護士說我算是漲奶很快的媽媽）

好

以上就是我的剖腹經驗甘苦談
說真的 住院那幾天真的也沒能好好休息到啊😭

媽媽真的太偉大了
祝福各位準媽咪們 順產 、 擠奶順利！
💪💪💪

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