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為什麼要日行一萬步？

上下班以及晚飯後的時間可以利用起來，每分鐘60～100步，一次持續20分鐘。 一萬步 ... 最佳運動強度心率=170-年齡（僅適用於健康成人哦），如果心率大於上述差值，而且 ...

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