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走路時速6公里
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健康起步走! 快走、健走、慢跑怎區分
快走的話,只要走路速度比平常舒適散步的速度快,走路時感覺心跳加速、會微喘、流汗,就是快走。但是要達到有效率的快走,每小時速率是6到7公里。
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每天走路一小時會瘦嗎
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