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时速5 6公里的健步走效果最好 - 健康- 凤凰网

其实，走路的速度是决定锻炼效果的关键因素。最有效的走路是“健步走”，即每分钟120步以上，速度达到5-6公里/小时，运动期间心率最好能控制在120-150 ...

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