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走路速度變慢，1秒不到1公尺竟是健康警訊

以4公里/小時的速度，快走10分鐘（約1千步），累積日行萬步，步行約6公里，只要90分鐘，就可以消耗約300大卡熱量！每天運動15分鐘，可延長3年壽命， ...

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