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每天走路一小時會怎麼樣？堅持下來有4個益處！ - iFuun

以體重60公斤的人一小時走4公里左右為例，其消耗的熱量大約是249卡路里，相當於慢跑半小時大約5公里消耗的熱量，如果堅持每天都這麼做的話，能夠幫助人減肥，尤其是瘦 ...

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