跟我一起來運動吧💪💪💪 疫情期間在家真的不運動不行 一直覺得自己超像肥宅 還天天在電腦前剪片 根本超可怕 前一段時間有跟著朋友的健身團 大家一起揪團運動互相督促真的動力有比較大 但現在朋友們都回歸工作了(等等 所以是剩我閒人一個嗎? 所以想要擔任起這個揪團運動的重責大任!!! - 簡而言之 這是一個全方位的健身app @wondercise.tw 裡面有超多課程可以選擇(我滑到手指斷掉還沒滑完) 如果有穿戴裝置(apple watch/garmin)的人他會幫忙監測各種數據 Ex.心律.消耗熱量… 然後還可以和參與課程的大家一起競賽 (這也未免太喚起格鬥魂了) 但如果你沒有穿戴裝置你可能會覺得很邊緣 別人在格鬥但都沒有你的事 有點像是別人在烤肉 但是你沒被揪 重點來了!!! 只要參加直播課程(免費參加) 就”直接送”智能手錶 Excuse me!? 不是用抽的 是用送的 超扯 我認真傻眼 哈哈 所以大家就可以一秒從邊緣人變成格鬥局內人 跟著大家一起檢測自己的數據然後跟大家一起玩 所以之後Joyce會開課(在每周四.日晚上8~9點) 我會幫大家安排訓練內容 你會看到跟我一樣的影片內容 裡面有專業老師會帶(當然不是我帶了 瘋了嗎) Joyce會跟你一起運動 我會在遠方幫你加油or 哀號 還可以跟Joyce一起聊天 如果你運動完累得要命還想聊的話 (我的簡而言之好長 :D ) - 所以你就… 👉Step1. 免費下載wondercise app 👉Step2. 登入 裡面有一堆課程大家可以逛逛 也可以為自己量身打造一下 👉Step3. 尋找Joyce914 追蹤起來 👉Step4. 9/22~10/21每周四/日 20:00~21:00跟著Joyce一起運動 (但其實每天都可以打開app跟其他老師一起運動 只要截圖就可以參加活動 就會”免費拿到”終於不再邊緣運動手錶和高蛋白粉 以上報告 :D ✨Ps.提醒大家 一顆月餅的熱量 需要走路2小時才能消耗 ✨Ps.為了表示我真的有認真跟著app運動 放個運動後醜態以示真心 順便看看你們不運動 良心會不會痛! (其實不會😂 #wondercise #逗陣健身168 #揪團運動 #中秋節 #熱量 #運動 #健身 #居家健身 #你的健身我的派對

散步的重點，從來就是「散」而非「步」。給周遭的世界一個重新與你親近的機會，已經習慣的平凡景色，也能成為最有趣的大冒險。 - 一直以來，在生活中都把自己定義成一個高效的人 凡事追求意義感，甚至不容許時間中有些許空白 所以過去總覺得散步是個很浪費時間的行為 作為一種移動手段嘛，又慢又消耗體能 作為健身運動，燃燒熱量的效率比不上慢跑重訓 作為打發時間的娛樂，卻又沒手機電腦有趣多元 有人說我懶，但我說是凡事求快 大概就是連五分鐘路程的便利商店 都得騎著機車出動的那種 - 不過自從認識了現在的另一半以後 我本來的效率至上理論就全都被打亂了 他是個超愛走路的人 沒事喜歡到處晃以外，還總愛拉著我一起走 一開始總覺得超無聊的 但想想反正是約會，聊聊天培養感情也不無聊 有人說散步可以讓心的節奏同步 想想也是挺浪漫的，雖然不愛，倒也樂於配合 - 不過真正能夠理解散步的樂趣 是在疫情間長期被關在家以後 第一週完全沒出門，第二週就整個人都受不了了 於是在一天下班後 趁著夜色的墨還沒染黑城市 溜到附近空曠的地方走走 起初因為沒人陪覺得無聊，秉持著善用時間的精神 還會邊走邊處理些工作未完的事 結果整趟下來，都在低頭滑手機 雖然走了 20 分鐘，卻對眼前的景色視而不見 本來是為了放鬆而出來晃晃的 但其實大腦全速運轉，也沒有真正休息到 - 於是有一天，我決定散步要專心 為了隔絕分心，還刻意不帶手機出門 一開始有點不安，不自主地一直想掏口袋 但幾分鐘後，我的注意力忽然被眼前的景色給帶走 你知道，原來在橘紅的夕陽褪下之後 藍色的天空，會有那麼幾分鐘是帶粉紅色的嗎？ 我著迷似地盯著前方魔幻的景象 手又下意識地想拿手機來拍照，一摸摸了個空 好吧，既然拍不了照，那就牢牢記在腦海裡吧 放下焦慮，慢慢往前踱 認認真真地把身週的景色和聲響放入腦海 遠方河濱的大樓有種奇異的現代美感 工地緩慢穩定的敲擊聲像是固定的低音貝斯節奏 車輛疾馳而過的都卜勒效應引擎聲 則有種加了音響效果器的科技感 路邊幾隻綠色的小鳥來回穿梭在樹冠 從沙沙的葉片聲響中丟出短促連續的鳴聲 連爬上人行道拖著一縷黏液的蝸牛 都顯得異常可愛 一模一樣的河濱公園，原來我錯過了這麼多呀 - 放下忙碌的心智、放下佔據心頭的先入為主 漫無目的地任由世界進入你的腦中和你互動 或許散步的重點從來就不是「步」，而該是「散」 那些驚奇有趣的景色和聲音其實一直都在 只是你的天線暫時被忙碌的烏雲給掩蓋了 給自己一個機會，放下手機抬起頭 其實真實世界一點都不會比網路無聊 而每個人都有機會享受這一切平凡無奇的美好 這幾個月，或許你也被悶得夠了 雖然疫情逐漸平緩，但距離舒適自在可還遠得很 為自己空出一點時間 避開人擠人的地方去散散步吧 或許你也能找到屬於自己的散步充電秘方呢！ - 今天推薦一首 黃玠 - 香格里拉 雖然娃娃魏如萱的版本比較紅 但我更喜歡原詞曲作者黃玠溫暖的聲音 送給大家這首放鬆又療癒的歌 讓連假倒數中的你不焦慮 辛苦上班的也心情愉悅囉！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #語錄分享 #走路的人

﹝SWiiDO 走糖﹞ ✨#文末抽獎 #抽獎文 「走糖，不走甜」= 廣東話的不加糖 全系列使用『黃金零卡糖』 讓喝飲料也能清爽無負擔😝 一杯走糖的手搖杯熱量跟一顆茶葉蛋一樣🤭 🚇捷運南京復興站 走路大約5分鐘 🚗汽機車可停路邊(近微風百貨)停車場 🔹今日享用🔸 以下的熱量都是大杯全糖！ （跟我一樣喜歡無糖的朋友可以點茶類✋ 🔺有機金纖茶 $60(4大卡)⭐️ 光聽名字以為會是苦味很重的茶 原來是用有機玉米鬚製作的 茶味甘潤，除了玉米香氣外，整體類似麥茶😋 可以消水腫、養顏美容，是不是很沒負擔！ 🔺金纖特調鮮奶飲 $75(75.7大卡) 以金纖茶為基底加入走糖特調奶 (鮮奶&法國進口動物性鮮奶油) 兩者調和出完美比例 我覺得奶香介於奶粉和鮮奶之間 有種有森永牛奶的香味！ 個人還是比較喜歡純鮮奶的濃郁感🤣 🔺秘古特調鮮奶飲 $65(75.7大卡) 相較於前一杯金纖特調鮮奶，這杯茶底是：普洱茶 一樣加上秘制特調奶平衡茶葉的苦澀 奶味後能喝到普洱卻不苦澀～ 🔺Old school老派水果茶 $70(38大卡) 滿滿的5種水果加上新鮮水果熬煮成的果漿，再用青茶為基底調製 裡面有：柳丁、檸檬、蘋果、百香果、葡萄乾 特別強調葡萄乾是『白蘭地』釀造的，喝起來像是梅子的酸甜味 酸酸甜甜還喝的到新鮮果肉🤪 🔺紅柚Meet金鳳 $78(140.2大卡) 以金鳳烏龍為基底，加入滿滿的紅柚果肉及蜂蜜 堆疊層層風味，清爽又解渴 （葡萄柚果肉是會爆汁的，可見很新鮮！ 🔺琥珀白玉豆花 $65⭐️ 取名琥珀，其實是桃膠又稱「平民燕窩」 桃樹樹皮分泌出來的固體樹脂，熱量極低吃起來也沒味道～ 白玉不是珍珠喔！是豆花！ 走糖的豆花採手工鹽滷，口感很綿密細緻 甜度大約是微糖的程度，直接用吸管就可以喝豆花！ ⭐️茱蒂評分3.9 (滿分5)⭐️ 每杯熱量都不超過120大卡‼️ 以熱量極低的飲料來說，味道特別也蠻讓人驚艷🥰 但目前只有新店萬隆跟台北中山區有兩間分店 （我最喜歡豆花/金纖茶！ ↓↓↓抽獎方式↓↓↓ 獎項：任選3杯飲料，共3名 📅9/14-9/30 23:59 📅10/1開獎😋 ✓追蹤@judy_fooody ✓標記1位朋友留言「走糖不走甜」 ⚠︎︎可重複留言增加中獎機率，需標註不同好友 ⚠︎︎不可標不認識的、假帳、粉絲數低於20人的小帳 ⚠︎︎以上若不符合規定會重抽 ▪️SWiiDO 走糖▪️ 📍台北市中山區長安東路二段258號 ⏰平日11:30～21:30、假日11:30～22:30 ☎️02-87720380 #走糖 #飲料推薦 #手搖飲料 #手搖飲 #台北美食 #新北美食 #台北手搖 #新北手搖 #台北飲料 #新北飲料 #新店美食 #木柵美食 #捷運萬隆站 #萬隆美食 #南京復興美食 #南京復興站美食 #捷運南京復興站