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為什麼要日行一萬步？ - 電子報-中國人壽

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約相當於總攝入 ... 按每步0.75米算，一萬步就是7.5公里，普通人要走兩個到兩個半小時才能完成。

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