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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧 ... 騎腳踏車（8.8公里/小時）, 90 ... 下一頁這幾個方法讓你日常輕鬆動更多.

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