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用沙袋绑在脚踝处健身有风险，这些绑法的好处和坏处你最好了解

想必这是很多朋友的经历，那么，这种在脚上绑沙袋练腿的方法真的有用吗？正确的方法又是怎样的呢？ 首先，绑沙袋是一种负重训练，相对于徒手训练来 ...

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