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如何加強腿部力量？負重沙袋訓練，你不得不嘗試的新技能 - 壹讀

使用合適重量的沙袋負重跑步可以在短時間內有效的增強小腿肌肉與大腿肌肉，並且在腿部肌肉負重的情況下還要保持相同的跑速可以有效增強心肺功能。 沙袋 ...

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