為什麼這篇負重走路鄉民發文收入到精華區：因為在負重走路這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者se2422 (庫柏)看板MuscleBeach標題[問題] 有關負重行走疑問時間Mon Jul...
負重走路 在 肉粽の菜市仔 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 09:43:52
#紀錄倒數最後一天 #這顆肚子真的很大嗎？ 已完成99.9%！明天即將卸貨～ 因為是第一胎，加上又是雙胞胎 所以特別拍了一堆大肚照紀錄😂😂 讓各位瞧瞧～雙寶的肚子到底有多大！ 老婆剛一直很緊張的說 「ㄟ～我真的是胖到一個極致，88.5公斤～人生巔峰！你確定要PO～」 啊～不用擔心啦 有PO有傷害啊...
我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的?
現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。
目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。
請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。
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推 znjm1i: 你的負重行走是說訓練前臂還是腿的 07/08 15:00
推 znjm1i: 前臂可以改其他動作，腿可以固定位置 07/08 15:02
推 imsphzzz: 是沒握力還是整個沒力？ 07/08 15:34
→ se2422: 農路走路，就握力不夠吧。 07/08 15:39
推 killkids: 如果是握力不足問題可以用拉力帶 07/08 15:49
推 z911: 農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧 07/08 16:05
→ se2422: 15公尺到20公尺左右 07/08 16:38
→ se2422: 農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷？ 07/08 16:50
推 point149ptt: 借文問，練握力是要用距離還是，秒數啊？ 07/08 16:55
→ sumton: 握力可以算時間，距離不夠就折返走就好，10m多走幾趟 07/08 16:59
→ sumton: 一樣很累 07/08 16:59
→ j2585366: 練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了 07/08 17:00
推 znjm1i: 練握力，握力不夠當然是降重啊，為什麼還上拉力帶 07/08 17:20
推 kenhiro5566: 我農夫走路都用萵苣的壺鈴練 可以走比較遠 你可以試 07/08 17:21
→ kenhiro5566: 試看 07/08 17:21
→ jessica35354: 這又不是練走近走遠 不然原po就去給他走個1公里就好 07/09 07:02
→ se2422: 所以他的距離或時間要怎麼看 07/09 11:30