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长时间带负重沙袋的好处和坏处 - 百度知道

一、绑沙袋的好处小腿绑沙袋跑步会消耗更多的卡路里，会加快心跳，增加身体耗氧量，会增加腿部肌肉力量，也会增强耐力、有氧能力以及爆发力。经常运动者的骨骼可以得到 ...

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