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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

... 概念、動作和活動度技巧都環環相扣,就算讀完一段時間,還是有可能找到有用的應用方式。 ... 如何在負重的動態動作中維持脊椎中立,如何在關節上製造穩定度(張力), ...

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