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沙袋綁腿有什麼用？小編教你最新的沙袋綁腿減肥法 - 每日頭條

負重 跑步的好處負重跑步會使得人的身體消耗更多的脂肪，並且加快心跳，增加身體的耗氧量，增強肌肉力量。負重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力 ...

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