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肌力和健美能兼顧嗎 - 運動科學網

肌力和健美能兼顧嗎? ... 分為下肢肌肥大組(MP組:五組10~12下、負重:60%~70% 1RM、組間休息2分15秒)和下肢高強度組(HI ... 吃素會影響肌力訓練效果嗎?

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