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紅豆、黃豆、四季豆...不是所有豆類都是蔬菜，小心吃錯胖更快 ...

在挑選上，建議優先選擇豆皮、豆腐、豆干等豆製品、毛豆仁等原型食物；蔬菜選擇花椰菜、香菇、豆芽菜、球芽甘藍、菠菜、蘆筍等；南瓜、馬鈴薯、玉米也含有較多的蛋白質， ...

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