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增肌減脂吃原型食物就很健康？醫師警告 - 運動星球

吃太多 豆類製品. 豆漿和豆腐中的蛋白質含量都在40%左右，剩下的是澱粉和油脂；若喝下2千毫升濃豆漿，會攝取到450大卡左右蛋白質以外的熱量，相當於2碗 ...

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