為什麼這篇豆腐一天吃多少鄉民發文收入到精華區：因為在豆腐一天吃多少這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)看板love-vegetal標題Fw: [請益] 一天吃...
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2021-09-24 13:57:35
週一食記+貼心提醒💕 一直被烤肉跟月餅洗版 有種過虛擬中秋節的感覺 雖然說美國根本沒氣氛 今天還是要上班上課但是看到一堆美食還是很嗨🤩 🥣今天早餐：鋼切燕麥+蔬果smoothie 🥢午餐：週一通常小孩上課我跟老公很忙都邊上班邊吃午餐。所以越簡單快速越好。雞絲泡菜乾麵+味增湯 🍴下午茶：蘋果派+南非國...
※ [本文轉錄自 Dietician 看板 #1Ee-Wxwm ]
作者: penetrating (嗡嘛呢叭咪吽) 看板: Dietician
標題: [請益] 一天吃多少豆腐算正常
時間: Sun Oct 23 18:11:04 2011
一個60公斤的成人所需要的蛋白質60g來算的話，
一盒豆腐的蛋白質含量通常都4-5g/100g*3=13.5g（1盒通常300g有的400g），
有的牌子可以到8～9g/100g*3=25.5g
這樣的話若是吃素(我吃全素)，一天要吃2盒～4盒？
扣掉澱粉類主食中所含得蛋白質我吃2盒～4盒會超量嗎？
或者我吃一盒就夠？（目前我是吃一盒）
P.S.
上次看電視節目『食在有健康』潘懷宗說：
豆漿一天不要超過500~600 cc，因為怕會蛋白質過量
但是我計算後便利超商賣的豆漿一灌450cc的蛋白質也頂多15g左右罷了，為何會過量？
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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◆ From: 118.170.125.216
※ 編輯: penetrating 來自: 118.170.125.216 (10/23 18:13)
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※ 轉錄者: penetrating (118.170.125.216), 時間: 10/23/2011 18:30:24
推 sunkill:我每天早上自己打一杯豆漿喝 因為我平常都只吃菜 10/23 18:55
→ sunkill:蛋白質射取較少 之前偶爾會頭暈 目前兩個月了都沒發生 10/23 18:57
→ sunkill:我查的是不要超過1000cc 而且多喝水 就不會有問題 10/23 18:58
→ sunkill:除非你本身有痛風之類的問題 就要小心 10/23 19:01
→ sunkill:還是自己打比較健康 營養又實在 兩斤有機豆 就可打幾十杯 10/23 19:07
→ penetrating:自己做豆漿,要買的工具就多了 10/23 23:35
推 aidssm1234:他應該是以一般人而論 畢竟除了豆漿外 也會吃肉類等其 10/24 09:28
→ aidssm1234:他蛋白質來源 10/24 09:29
推 sunkill:那其實就不用太擔心了吧 師父那時在印度只吃大餅 反覺健康 10/26 07:58
→ j31:自己做豆漿還好吧!現在豆漿機很多使用上超方便的啊! 10/26 22:59
→ j31:我家就買了台X陽豆漿機來孝敬我媽,真的是新鮮、方便又安全啊~ 10/26 23:00