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軟硬豆腐都有蛋白質但營養密度高的是這個 - 蘋果日報

相反，呈固態的硬豆腐、豆皮、豆干和百葉豆腐，所含的水份少，變相 ... 除了食用豆類外，還要進食不同種類的食物如黃豆、藜麥、果仁等，擁有不同種類 ...

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