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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

100克的豆漿含蛋白質3.3克，一罐400毫升的豆漿總蛋白質13克。 ○ 100克的鮮奶含 ... △ 早餐吃25克的堅果和一瓶400毫升的無糖豆漿，總蛋白質4+13=17克。

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