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青少年缺「膳食纖維」光喝牛奶不夠!營養師授1健康早餐食譜
... 發育,建議早上的飲品優先選擇乳品,乳糖不耐症的孩子可以改選起司、優格或優酪乳。若偶爾想選擇其他飲料時,建議以無糖飲料或無糖高鈣豆漿為佳。
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