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讓筋變軟的食物
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筋一軟人生就順!5招「柔軟度」訓練,幫你提升關節、肌肉彈性
柔軟度不好還會大大影響運動表現,像是跑步會容易扭到、做跳躍動作下肢會不平衡、做重量訓練關節或肌肉不夠軟Q,讓其他部位代償施力,造成練錯地方而 ...
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