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正常作息更重要！30歲男夜班調回早班血壓竟飆到190醫

陳榮堅提醒，若睡眠時間已經很混亂的，中間真的很累、想要補眠，千萬不要補整個晚上失眠的時間，建議15至30分鐘為佳，因為在不對的時間睡超過30分鐘，會 ...

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