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該如何恢復健康作息？醫生這招讓生理時鐘重開機 - 風傳媒

因此要調整紊亂的生活作息可先從光線著手。 范樂群建議睡覺的時間可提早一小時入睡，早上出門吃個早餐，白天盡量不要躺床，維持清醒，多往外 ...

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