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連假熬夜時差調不回來怎麼辦？營養師教你五招 - 婕樂纖

本身時間控管能力差的人，也要注意調整作息時間，別讓生理時鐘影響隔日工作表現。 ... 不管哪一種，躺在床上輾轉難眠，想著隔天要上班但就是睡不著，真的很痛苦。

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