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喝酒可以助眠？一定要睡滿8小時？打破睡眠迷思！

... 若不維持固定的生理時鐘、調整作息，像這樣越睡越累的情況只會繼續不會改善的。 ... 如果睡得很長，但總是覺得越睡越累，那可能就要小心你的身體正在發出警訊！

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