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減肥食譜：一個月輕鬆瘦5斤，低熱量懶人早餐，營養美味不反彈

一頓營養均衡、熱量適當的早餐不但能滿足上午所需的熱量， ... 以36g，89kcal計算，2片全麥麵包的熱量為178kcal。1碗紫菜蛋花湯以200g，44kcal計算。

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