#Ig追蹤破7000感謝文 #去Ig看更多
今天很想跟大家說說話～
先謝謝追蹤我的好朋友 老朋友 新朋友們
這裡一開始會成立
是想在記錄自己減肥的過程中
也能帶給大家一些什麼
所以也有了 #食物熱量表
（因為我不是營養師 所以會做出來的都是官網找到的數據或是網路上的大數據）
想要找到一群跟我一樣為減肥煩惱的人
一起變瘦 變美 變漂亮
可以學習 吃得健康 過得開心 一起成長
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想要更認識我的人也可以看看限時動態的其他篇自我介紹～
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最近有在觀察我的人應該也有發現
我的數字卡了好一陣子
我知道是因為自己沒有像一開始一樣百分之百的配合教練
但 停滯總是讓人沮喪
我的教練 不是那種會緊迫盯人的人
他希望 開心快樂的狀況下減肥比較健康
所以在我開心吃喝玩樂 過生日的時候
他也沒有阻止我 只是在一旁提醒我
如果準備好了 就下定決心開始吧
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我的好戰友 @inmywordz 跟我說
沮喪的時候要來點正能量
去看看自己最胖的時候吧
你會發現 原來自己已經走很遠了
減肥最怕這個時候放棄☺️.
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我的良師益友真的是心靈雞湯噎
大家一起看看第一張照片吧～
兩個禮拜前去駁二拍的照片
右滑第二張….我剛去找教練減肥的時候
這個寬度看來～
我真的已經走很遠了😆.
請大家給我一點鼓勵吧！
讓我們一起走得更遠 離目標更近！
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#驚驚減肥日記 day113

今天體重：64.5公斤
今天體脂：33.6%

看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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「晚餐風景」
干貝火腿熬雞湯、煎雞肉排配沙拉
蔥爆大蝦、炒兩道青菜
還有婆婆支援的醬炒筍干

從新年到最近，家裡感冒的人一個接一個，兒子聖誕節送我他發燒這個大禮物，後來元旦晚上換妹妹送給我，接著我就中獎了，兒子快好時又傳給了威廉阿嬤，然後隔天兒子又發燒了...

本來以為大家好的差不多時，女兒似乎又有點酷酷嗽。唉～孩子上幼稚園後免不了經過這一關來增強免疫力，這是一個一人生病全家殃的概念，希望這輪循環快點結束...

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今天難得公婆臨時起意想來家裡吃飯(他們怕我帶兩個孩子太累，所以盡量不要麻煩我多做菜)，因為孩子們感冒怕傳染給長輩們，所以已經跟婆家隔離幾天，公公主動跟婆婆說想孫子們呢！也太可愛了～

早上訂的一整隻新鮮的古早雞，晚上剛好派上用場。泡開的干貝三顆，跟半碗米酒先用電鍋蒸煮，再和一片金華火腿塞入川燙後的雞身內，微火燉煮兩三個小時就完成。(威廉不愛放中藥的雞湯，喜歡越單純的味道越好，我還多放一顆洋蔥跟一根紅蘿蔔添甜味，多加兩塊雞骨跟雞爪想燉濃郁些，我想下次水少一點就可以了)

這天氣喝上一碗熱騰騰的雞湯剛剛好，還另外做了雞湯底的蒸蛋給兒子享用，把我的熱量表丟一邊，全家人都一起補補身子吧！

#佩姬的陽光廚房