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減脂一定要計算熱量嗎？五步驟教你My FitnessPal如何使用

如果你今天是完全沒有減脂觀念，可以先從認識基礎營養素開始，知道什麼是碳水化合物、蛋白質及脂肪，以「學習」心態來計算熱量。 計算熱量的目的是為了不 ...

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