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[爆卦]蛋白質計算器是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蛋白質計算器鄉民發文沒有被收入到精華區：在蛋白質計算器這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「蛋白質計算器」的推薦目錄

蛋白質計算器 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:09:45

[ ⭐食譜分享⭐ 免擀麵皮傳統蛋餅皮 ] 我最愛的早餐就是蛋餅，前陣子發現了不需要擀麵皮的蛋餅皮做法，覺得非常開心！做起來真的很快，比到早餐店來回買蛋餅還要更快！嘗試了幾次不同的比例以後決定來跟大家分享這個食譜~~~ 🥚材料🍳 中筋麵粉20公克 低筋麵粉20公克 青蔥 適量 水 60mL 雞...

蛋白質計算器 在 Liz營養師飲食日常??‍⚕️ Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:03:09

《#生活營養 系列》 忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？ 工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟， 賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠 以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候， 父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。 那些委屈...

蛋白質計算器 在 ⒾⓋⓎ 艾 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 08:11:11

「簡單方便 打造美味」 每一天的時間只給你24小時，要分分秒秒計算清楚~~⏳ 所有時間留給自己喜歡的事吧！ 讓吃的由享酷 SHINE CUBE 來服務！ 享酷即食系列~ 紅豆, 綠豆, 薏仁, 芋頭，紫薯 豆類大家都喜愛 台灣首次展現可以常溫存放 快速 方便 即食 完全不需要經過烹煮 就能享受美...

  • Bowwow

    蛋白質計算器 在 Bowwow Facebook 的最讚貼文

    2021-08-30 14:29:14
    有 40 人按讚

    醫師，狗狗可以吃鹽嗎?
    鹽 在於補充碘


    狗狗是可以吃鹽的。
    適量攝取食鹽是有好處的，除了可以增添食物的風味之外，更可以增加狗狗的飲水量

    需不需要額外添加，取決於飲食種類和狗狗的健康狀態
    食鹽的主要成分為氯化鈉，還有額外添加碘的產品
    對狗狗而言，主要探討的是其中鈉和碘的攝取

    檢驗核可的商品化乾飼料已經有實驗室把關礦物質的濃度
    若是以自製鮮食為主食的狗狗，主人應該查閱相關的食材成分
    理論上蛋白質食物（肉類、蛋）中的鈉就已經足夠狗狗的生理所需

    ＜鈉＞
    狗狗每餐建議攝取的鈉含量為食物扣除水分後，乾重的0.3～0.4%
    腎臟功能正常的狗狗可以藉由尿液排除攝取過多的鈉
    只要不是攝取到中毒劑量或身體水分過少，不至於對健康有所傷害
    但如果有腎臟問題或心血管、血壓問題的狗狗，因為病程的不同，應該按照醫師的指示調整攝取量


    ＜碘＞
    一般狗狗的碘攝取量為每 1000 大卡的食物中 0.25mg ～ 2.75mg
    自製鮮食的狗狗通常攝取碘的來源比較不足
    可以將含碘食物，像是海帶、魚蝦貝等食材加入食譜
    也可以適當添加含碘食鹽來確保攝取
    長期缺乏碘的話，會影響甲狀腺的功能，而甲狀腺是影響全身細胞代謝生長等重要的內分泌器官


    ＊如果自製鮮食的主人擔心食物中的礦物質不均衡的話
    可以偶爾補充乾飼料，當中有實驗室已經配方好的比例
    ＊如果是因為過敏或其他問題必須嚴格控管食材的狗狗
    就必須精細的計算各種的攝取量，可以用營養補充品來添加

    　　　　　　　

    #包旺家最關心你
    大家下次見囉～

  • 蛋白質計算器 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-07 12:01:43
    有 338 人按讚

    [ ⭐食譜分享⭐ 免擀麵皮傳統蛋餅皮 ]

    我最愛的早餐就是蛋餅，前陣子發現了不需要擀麵皮的蛋餅皮做法，覺得非常開心！做起來真的很快，比到早餐店來回買蛋餅還要更快！嘗試了幾次不同的比例以後決定來跟大家分享這個食譜~~~

    🥚材料🍳

    中筋麵粉20公克
    低筋麵粉20公克
    青蔥 適量
    水 60mL
    雞蛋 1個
    植物油 1茶匙

    ⭐做法⭐
    1. 青蔥洗劑後切成蔥花備用，喜歡蔥就多加一點，不喜歡就少放一點（廢話）。
    2. 中筋麵粉加上低筋麵粉放入打蛋盆中，倒入水，用打蛋器攪拌均勻，接著加入蔥花再攪拌均勻。
    3. 熱油，倒入麵糊，煎至底面呈現金黃色後翻面，煎至兩面皆呈現金黃色後即可起鍋備用。
    4. 雞蛋打不打散皆可，放入鍋中，並押上蛋餅皮，煎至雞蛋熟透即可。

    🌱營養成分🌱（使用食物代換表計算）

    碳水化合物31公克、蛋白質11.2公克、脂質10公克
    熱量 258.8大卡

    ❤️實作多次的小心得分享❤️

    1. 我參考的原始食譜是全部用中筋麵粉，中筋麵粉的蛋白質比低筋麵粉高，吃起來也會比較粘，其實也沒有不好吃，但因為我更喜歡脆一點的口感所以改成一半一半，其實我也試過低筋麵粉跟中筋麵粉3:1的方式，也是可以的！
    2. 原始參考的食譜中水加得比較少，但水少的話麵糊很稠，倒入鍋中的時候麵糊就不容易攤平散開，所以我自己向上調整了水量。
    3. 40公克麵粉相當於半碗飯，其實都可以根據自己的狀況來增減（一般薄的蛋餅皮碳水化合物含量都比這個還要再低）。這個食譜煎出來的蛋餅比較像傳統厚蛋餅，餅皮厚實而且有彈性，如果喜歡吃乾乾脆脆的可能就會覺得比較不習慣了😆

    #食譜分享 #營養麵包 #歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載

  • Liz營養師飲食日常

    蛋白質計算器 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-05 19:24:31
    有 20 人按讚

    忙著追奧運的同時，還有記得父親節即將在週末悄悄到來嗎？

    工作後、當父母後，關於家中長輩過去對自己的照顧與教養，有更深的體悟，
    賺錢多難啊...還要養活照顧一個家🏠
    以前的時代比較早婚，想想我們還在青春快活的時候，
    父母已經在為一個家努力，犧牲多少自己的時間與夢想。
    那些委屈、辛苦與壓力，是怎麼走來的...

    男性在30歲時，達到體能最高峰，
    之後，體內細胞分解的速度大於更新，
    器官與身體功能遞減，
    加上長期壓力大、睡不好或疲勞，
    都是給健康擊上重重的一拳🥊

    根據先前國民營養健康狀況調查，
    台灣男性普遍的飲食：
    🆖脂肪偏多醣類略低
    🆖維生素E、鈣、鎂和鋅等平均攝取量未達建議量
    鈣質特別需要注意！
    ➡️常呼籲女性注意骨質疏鬆症的問題，男性易忽略

    ✨3個重點，關心爸爸們（男士們）飲食健康！

    1.飲酒適量、多吃蔬菜
    工作應酬、親友聚餐，
    大魚大肉小菜配酒，是常見的現象，
    過量飲酒會傷身‼️
    ⚠️同步吃下的食物➡️熱量、重鹹、油和糖，
    加上酒的熱量，脂肪up!up!
    ➡️傷胃、慢性病

    隨著時代、工作和文化的改變，
    下修了疾病罹患風險年齡，
    年輕發生心臟病、大腸癌、肝硬化或痛風等男性已經越來越多…😰

    但酒不是不能喝喔🥃
    我國飲食指南和有名的 #地中海飲食 ，
    都有包含飲酒🍻
    建議男性一天酒精攝取量20~30g，
    不是30g的酒！是『酒精』，
    因此要依照酒類品種、酒精濃度來計算出才知道實際能喝的量，
    例如：啤酒大約是兩罐（小的鐵鋁罐那種）

    👩🏻‍⚕️健康飲食行為必須越早養成習慣越容易改變！
    應酬要多吃菜不免困難🥲
    因此非應酬時，盡量多攝取蔬菜🥬
    清淡飲食，少油炸與重鹹。

    2.補充鋅鎂和茄紅素
    『鋅』常在男性營養補充中被提起，
    因為鋅與男性性功能有關，
    且與肌肉和蛋白質合成和免疫系統等都有關，
    皮膚狀態、改善落髮、修復心血管發炎、改善動脈硬化、腸道健康🤭
    💡補鋅：海鮮、紅肉、全穀雜糧類和堅果種子
    『鎂』與骨骼健康、新陳代謝和肌肉運作有關，
    攝取不足影響睡眠與放鬆、降低體內代謝🥺
    想到爸爸們工作壓力大、睡眠品質不佳又疲勞...
    💡補鎂：海鮮、紫菜、全穀類、堅果類和深色蔬菜
    （💡一樣的食物：海鮮、全穀類、堅果）

    並且有抽菸、喝酒以及肥胖的男士，
    會提高和提早有攝護腺肥大或癌症風險，
    ❌脂肪高、口味重、刺激高
    ⭕️多喝水、補充鋅、多吃茄紅素的食物，
    例如：番茄🍅
    以及多吃十字花科蔬菜與堅果種子，
    共同加強攝護腺保健。

    3.蛋白質很重要
    高齡的爸爸首要關心 #肌少症 風險👴🏾
    肌肉隨著年齡升高與身體活動量的降低，流失速度大於維持住。

    肌肉流失會怎樣❓
    走路的平穩、椅子上站起來的快慢、生活行為、遇到危險的反應變慢，逐漸影響😱

    到高齡才開始加強肌肉會比較辛苦，
    蛋白質攝取量應早注意。
    ➡️心血管疾病風險和補充蛋白質無直接相關性
    因爲年齡的增加，牙口功能也逐漸退化，
    準備肉質比較軟嫩且油脂量少一點的蛋白質類食物，
    例如：魚類、豆製品（包含豆漿、豆腐等）、軟化的雞肉豬肉、蒸蛋等。
    加上增加身體活動、安全負重，
    盡量維持肌肉功能💪🏼

    謝謝爸爸們！
    祝大家平安、健康和快樂。

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