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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這 ...

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