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蛋白質怎麼吃、怎麼算？每日菜單圖解懶人包

一般的蛋白質建議攝取量都是以「體重」為計算依據，符合每日「最低」需求 ... 在攝取高蛋白的同時，也要減少飽和脂肪與精緻澱粉的攝取量，藉此避免總熱量過 ...

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