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飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

一克的蛋白質大約可產生四大卡的熱量，蛋白質不僅能提供比較久的飽足感，不容易 ... 那如何應用到上週TDEE計算後的熱量上呢？ 華人的飲食習慣往往有著過高的碳水、脂肪 ...

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