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... 熱量超標或赤字。熱量計算方式為：. 每1 公克的蛋白質為4 卡路里; 每1 公克的碳水化合物為4 卡路里; 每1 公克的脂肪為9 卡路里. 記得要攝取好的脂肪，例如：. 單不飽和脂肪 ...

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