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減重蛋白飲配方研究分享_順利減掉10%體重好輕盈

只要1~3大匙加水攪拌，再加入豆漿、杏仁奶或牛奶就可以喝了. 大豆蛋白粉17克蛋白質/20克（1/4杯） 乳清蛋白粉15克蛋白質/20克（1/4杯）.

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