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減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

高蛋白飲食最大的好處就是有助於減肥。我們人體在進食後，消化吸收代謝活動都會增強，這個過程就會產生更多的熱量消耗。有資料發現，透過攝取蛋白質而 ...

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