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正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持3~5 個呼吸或15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動 ... 蛇式(重複3 次).

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