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在 貓式伸展產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過98的網紅Muak Muak 擘擘 ＆ Long Long 朗朗，也在其Facebook貼文中提到， 貓式伸展 每天3次就能瘦 #假的...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作，每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側身弓步 5上犬式 6開肩伸展 7鴿子式 8低弓箭步伸展 9扭轉身體 10盤腿前彎式 特別鳴謝...
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貓式伸展 在 王顥淳 Howard｜健身教練｜台中 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 09:58:46
覺得實用請按右上角收藏➚ 以下動作過程中需配合順暢呼吸將動作完整的針對上肢來做動態式伸展及關節活動 動態熱身Warm up ✔動態式胸肌伸展（每邊各10下） ✔肩關節繞環（每邊各10下） ✔貓式伸展（1組×10～20下） 🌟喜歡這篇文歡迎分享及標記你有需要的朋友 並留言你的感受⬇️...
貓式伸展 在 Jennifer Instagram 的最佳貼文
2020-08-22 06:08:42
Let's do a cat pose 🐈🕉 @dummy.and.square最愛霸住yoga mat 抗疫期間要盡量保持在家練習，一齊做下貓式伸展啦 #yogawithcats . . . . . #chinchillacat #blacksmokecat #chinchillagolden ...
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貓式伸展 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
2021-06-04 18:00:16#伸展運動 #拉筋
5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉
挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看
5分鐘全身伸展
10個動作，每個 30s
1. 開肩動佢
2. 開腿側腰伸展
3 貓式伸展
4側身弓步
5上犬式
6開肩伸展
7鴿子式
8低弓箭步伸展
9扭轉身體
10盤腿前彎式
特別鳴謝 美女Lydia 友情客串：
https://www.facebook.com/lydia.tps
超實用 -記得抄筆記！
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
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【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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貓式伸展 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
2021-04-14 23:30:15聽說練這四個瑜珈，我們女生們更容易達到高潮！？
高潮難尋，姐妹們自立自強練起來好嗎？
專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺，健康聊性不害羞
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00:00 瑜珈練出高潮？令人欲拔不能的緊度
01:08 橋式
02:20 眼鏡蛇式
03:43 側抬腿
04:57 貓式伸展
07:50 性愛告解室：性愛的疑難雜症，交給專家解答
#瑜珈#高潮
#橋式#眼鏡蛇式#貓式#伸展
@Perry 菜浿梨子 ඦ
＠這不Joe來了嗎
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貓式伸展 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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貓式伸展 在 Muak Muak 擘擘 ＆ Long Long 朗朗 Facebook 的最佳解答
貓式伸展 每天3次就能瘦
#假的
貓式伸展 在 Facebook 的最佳貼文
每天只需5分鐘，為自己拉出健康嘅體魄～
一條非常簡單，初學者也能做嘅短片🧘♀️
快啲收藏起來跟著做啦❤️💪🏻
Thank you 香港健身小老闆Zoe 李芷慧
貓式伸展 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的精選貼文
新片: 教大家5分鐘全身伸展
早上/睡前/運動後放鬆 (空腹可做）丨消除疲勞丨通淋巴去水腫｜提升睡眠質素｜增加肌肉彈性~適合任何人士~
為什麼拉筋很重要？
拉筋重要的是可幫助增大你的動作範圍。
可以提升專注力、解消壓力以及讓你的身體維持正常的運作。
當然，運動前拉筋也是非常重要，它可以降低因運動受傷的風險，
並且使你的運動效果更好。
早晨拉筋有什麼效果呢？
在早上做肌肉伸展，促進了血液循環，使血液流通至全身，
對健康有很大的益處！
利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；
這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。
早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，
早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。
而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，
會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。
對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，
或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展，
能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。
特別鳴謝美女Lydia Tong 唐貝詩友情客串💕
https://youtu.be/xYaXgHzLH00