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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,強壯的核心肌群,可以提高脊椎與骨盆的穩定度, 久站,久坐,缺乏運動, 都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。 影片結尾有抽獎,抽獎方法可以看我的YT社群貼文 有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了https://youtu.be/KgbjGncYBhI 打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭htt...
「眼鏡蛇式正確」的推薦目錄
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眼鏡蛇式正確 在 Davina ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶愛瘦愛美愛吃的護理師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:21:38
/ 你今天訓練了嗎👍🏻 與 @grc24_nc 合作的腹部訓練影片來囉 以下為收操詳解🖤 - 小蛇式 *10個呼吸 2次 眼鏡蛇式 *10個呼吸 2次 扭轉脊椎式 扭轉左右各10次,共20次 坐立風吹樹式 左右各10次,共20次 - ⚠️特別需注意 這次收操安排小蛇與眼鏡蛇 雙手是用於平衡 ...
眼鏡蛇式正確 在 ✨小莉Lily Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 20:06:32
不知道芮芮說了什麼,我就很三八的馬上表演給他看,之前去上團課的時候學的,下犬式+眼鏡蛇式吧?有人知道正確名稱嗎? #瑜伽 #bodybalance #運動 #健身 #下犬式 #眼鏡蛇式 #worldgymtaiwan...
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眼鏡蛇式正確 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
2021-08-21 19:30:20強壯的核心肌群,可以提高脊椎與骨盆的穩定度,
久站,久坐,缺乏運動,
都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。
影片結尾有抽獎,抽獎方法可以看我的YT社群貼文
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠https://youtu.be/OwESSKODNRo
0:00 緣起
0:48 安全指示
1:17 側腰拉伸
2:50 胸椎拉伸
4:08 眼鏡蛇腹部筋膜放鬆
6:08 訓練-死蟲式加強版
7:16 上腹與內收肌訓練
8:18 下腹與腹橫肌訓練
9:07 腹內外斜肌與前鋸肌訓練
10:03 結語
10:35 抽獎 -
眼鏡蛇式正確 在 I don't Drink latte. Youtube 的最佳解答
2021-06-22 08:00:01#FreeFire #我要活下去 #帥氣反敗為勝
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▶ 新進化武器 MP40 狂烈毒蛇:https://youtu.be/KoAWq9RLoOw
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▶ 進擊的巨人 聯名套裝搶先看:https://youtu.be/bV6PFyBivl0
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眼鏡蛇式正確 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
2020-12-26 17:11:050:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
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脊椎放鬆運動:https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星:https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
眼鏡蛇式正確 在 窩窩 wuowuo Facebook 的最佳貼文
【犬蛇衝突雙雙身亡—除了寵物「護主說」,更建議做好居家防治。】
2020年11月底,一條眼鏡蛇誤闖進屏東的一戶民宅,飼主回家後不僅看到一條翻肚的眼鏡蛇屍體,更發現家犬妞妞已經死亡,推測妞妞可能跟眼鏡蛇幹上一架後,雙雙身亡。多數媒體報導,狗狗是為了「護主」而死亡,飼主形容:「妞妞當下『死不瞑目』,直到親手為牠闔上雙眼,才安心離世。」
【「護主」形容狗咬蛇,恐加深物種歧視!】
每當有蛇闖民宅遭寵物攻擊的新聞,多數媒體總愛用「護主」、「看門有功」、「報恩」擬人化犬貓行為,將其合理化解讀成正當行為加以讚揚,如此,不只可能讓民眾對動物有錯誤認知,「保護」的意味更容易深化物種歧視問題。
事實上,犬貓意外與蛇碰上面,本就可能因狩獵天性、自衛本能而引發衝突,但若以人類的想法過度解讀,便很有可能加深對蛇的刻板印象,比方用保護一詞解釋寵物行為,間接指出蛇是敵人、是不好的動物,而過去傳統觀念及神話,也經常賦予蛇陰險、好攻擊的形象。
人們對蛇的恐懼,使得蛇不僅深受路殺、棲地破壞等威脅,還經常被人類打死!對此,也有許多學者、動團及作家等透過文字或圖像,呼籲民眾應對蛇有正確的認識,嘗試消弭不必要的恐懼與傷害!
【迷途的蛇,不是故意進家門的!】
綜觀臺灣過去的新聞,經常有蛇闖入家中的消息。根據林務局資料,喜歡跑進家裡的蛇多半為眼鏡蛇、臭青公、錦蛇等等,蛇天性喜歡待在潮濕、溫暖的地洞,如果有雜物堆放,就容易變成他們喜好的藏身之處,因而經常溜進去人們家中的儲藏室、浴廁、廚房等雜物較多的環境!
很多人一看到蛇,就認為蛇非常可怕,甚至進而攻擊牠,但其實牠們更怕我們,臺灣師範大學生命科學系林思民教授於臺灣動物新聞網指出,毒蛇通常不會主動攻擊人,牠們抬起頭,是因為受到驚嚇,感到害怕而作出威嚇的動作,因此人類無須有攻擊牠們的必要。
給牠一條生路,其實蛇對大自然及生物鏈很有幫助!牠們在生態系中扮演很重要的角色,能夠抑制野鼠,避免農作物被啃食或降低鼠傳染病。根據林務局舉例,一隻100公分的眼鏡蛇,一年最多可以打趴52隻中小型鼠,我們可以不喜歡牠,但大可不必殺了牠啊!
【避免引蛇入屋,你可以這樣做!】
回到本次事件,蛇跑進家裡頭引發狗蛇大戰並非第一次,飼主曾向媒體表示,過去自己也有一隻黑色法國鬥牛犬和妞妞一樣,因和眼鏡蛇發生衝突而身亡,便在家外撒石灰,更將屋外旁地除草,以阻止蛇誤闖家園,但卻未果。
根據實驗研究,民間盛傳撒石灰、雄黃或鵝便便防蛇等方式並不能阻擋蛇入侵,牠們仍而可以毫髮無傷地穿越石灰結界。此外,亦有人會使用漁網、鳥網架設於屋外,能使得蛇因此被纏住,但嘉義大學兩棲爬蟲研究社認為:「這樣的方式會對蛇造成傷害,或是困在原地熱死、渴死、餓死,非常不人道。」
林務局提醒,防蛇溜進家門最好的方式,就是維持家裡及周邊的環境整潔,避免堆放雜物、潮濕或吸引鼠類進駐,才是根本之道!
【在家看到蛇蛇別驚慌!以捕代殺讓牠自由】
若發現蛇誤入家門,民眾可以先將小孩及寵物帶離現場,並利用掃把控制蛇,引導牠至蝦籠,或是利用畚箕將牠固定,移至加蓋的垃圾桶後再找到適合的地方放生,或是撥打1999告知情況、通報各縣市農業局協助捉蛇。
此外,狗狗若不幸中毒,飼主也千萬不要慌,趕緊用手機拍下蛇的模樣、認清蛇的種類,並立即送往獸醫診所!目前臺灣疾病管制署提供「龜殼花」、「雨傘節」、「眼鏡蛇」及「赤尾鮐」蛇毒血清於全台24間獸醫院販售,民眾若能在2小時內帶往獸醫院,並在4小時內注射正確的抗蛇毒血清,可以達到最佳的治療效果!
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眼鏡蛇式正確 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【人類的貪婪 招惹野生動物病毒上身】
病毒跟人類的戰爭是從地球上有人類以來就存在了,兩者各自找尋自己生命的出路。就像電影《侏羅紀公園》的名言:「每一個生命都會找到自己的出路」。那麼為什麼,有些病毒會輾轉找上人類?
要成功對抗病毒,需要有正確的認知和健全縝密的防疫、醫療體系。台灣在SARS戰役中曾經打過漂亮的勝仗,在國際間聲譽斐著。SARS是怎麼發生的?當時我們又憑什麼贏?
SARS是在2002年的秋天在廣東發生的,為什麼會在廣東發生呢?以前為什麼沒有SARS呢?這確實很奇怪!SARS在廣東發生以後,很快的在短期內,散播到全世界各國,在2003年4月16日,世界衛生組織宣佈SARS的病毒,叫做冠狀病毒,它所導致的疾病被命名為SARS(Severe Acute Respiratory Syndrome)
本來SARS病毒是存在果子狸身上,而果子狸是廣東人很喜歡吃的進補動物,廣東人夏天吃蛇來清補,冬天就吃比蛇還厲害的果子狸來補身。果子狸可以擊退眼鏡蛇,用果子狸進補一定很好。
如果我們想吃海鮮,一定到海鮮店去挑選現撈的海鮮來烹煮;我們想吃蛇肉,也會到蛇店挑選一隻兇猛的活蛇,當場宰殺烹煮來吃。同樣的,在廣東吃果子狸的時候,就是到鐵籠裡點選一隻,當場宰殺,不僅料理台血淋淋的,廚師的手也沾滿了血,顧客不小心也會摸到血,因此果子狸血中的病毒,就可能因為廚師或顧客用手觸摸口、眼、鼻,而傳染到病毒。
因為人們的貪吃,把本來不在人類身上的病毒傳給人;而且把很多的果子狸豢養在一起,使受感染的果子狸身上的病毒,又傳給其他的果子狸,本來野生果子狸身上的病毒,不會在果子狸族群傳播那麼快,就是因為人們把牠們養在很小的空間,所以幾乎很多果子狸都有病毒。(資料來源: 【註1】 )
「動物傳人疫情不斷發生的原因和解決方案」
武漢肺炎病毒持續發酵,據稱引發此次疫情的新病毒來自漢口華南海鮮市場的某種野生動物。如果證實,這已不是第一次人類從動物身上感染疾病,而且,可能也不是最後一次。城市化、環境破壞、氣候變化等等元素正在改變人類與動物之間互動的方式,未來它可能成為更大的問題。過去50年,許多傳染病在從動物跨越物種傳播到人類之後,開始迅速蔓延。
這其中包括:
■ 1976年的「伊波拉病毒」,同樣來自蝙蝠。
■ 1980年代源於人類近親黑猩猩的「HIV/愛滋病毒」
■ 2003年的「SARS病毒」則來自蝙蝠,但通過狸貓傳給人類。
■ 2004-07年源於鳥類的「禽流感」
■ 2009年的來自於豬的「豬流感」
■ 2015年的茲卡病毒(Zika): 茲卡病毒感染症(Zika virus infection)是由茲卡病毒(Zika virus)所引起的急性傳染病,主要經由蚊子叮咬傳播,但也有案例報告顯示茲卡病毒可能透過人與人之間的性行為或輸血傳染,也有可能母嬰垂直傳染。
「疾病如何跨越物種?」
大多數動物都攜帶可引起疾病的細菌和病毒的多種病原體,而這些病原體的進化和生存就取決於它們是否能找到新的宿主,這就是疾病跨越物種的一個方式。病毒到了新的宿主身上,比如人身上,人體的免疫系統試圖殺死這種新的病原體,兩者於是展開一場永恆的生死較量進化遊戲,看誰先能找到新方法殺死對方。環境和氣候變化正在減少和改變動物的棲息地,迫使它們改變生活方式、居住地以及誰吃誰等。
人類生活的大城市也為許多野生動物提供了新家園:老鼠、浣熊、松鼠、狐狸、鳥類、狐狼以及猴子等,這些動物生活在城市的公園和花園綠地中,以人類的垃圾和廢棄食物為生,生活在城市的野生動物往往比生活在野外的動物生存的更好,因為城市有充分的食物供應。問題是這會使城市空間成為疾病的大染缸。
「誰受到的威脅最大?」
病原體找到新宿主形成新疾病後通常更危險,這也是為什麼任何新出現的疾病都令人擔憂的原因。相比來講,有些群體更容易感染這些疾病,例如那些從事清潔與衛生工作的城市群體,他們接觸和攜帶新疾病的機會更多,同時,由於營養和衛生條件差,他們的免疫力也相對低下。如果生病了,可能也沒錢就醫。
新感染能在大城市迅速傳播的另一個原因是,人們居住擁擠密集,空氣質量不好,並接觸和共享同一空間表面,另外,在某些文化中,人們還以城市野生動物為食,包括從周圍地區抓獲的叢林獵物。
「我們是否應該改變行為?」
2003年為例,SARS在6個月中所造成的全球經濟損失大約為400億美元,可以想象,這次經濟損失的慘重,只能更大。
「我們何以為對?」
我們應該改變現有的思維模式,通常,社會和各國政府傾向於把每一次的新傳染病視作單個危機,沒有意識到它們是世界變化的一個徵兆,我們改變環境的機會越多,就越有可能破壞生態系統並為疾病的爆發提供機會。目前,人類只記錄了10%的病原體。因此,還需要更多的資源和人手來尋找那剩下的90%,以及哪些動物攜帶這些病原體? 哪些野生動物是被人們殺死或是當做食品,甚至把它們拿到市場去出售給別人食用?
「流行病將成為人類未來的一部分」
認識到不斷有新興疾病出現和蔓延,因為這將成為人類未來生活不可避免的一部分,上世紀中葉,西方曾有人聲稱可以征服感染病,然而,隨著城市化進程、貧富差距以及氣候變化將會進一步干擾我們的生態系統,因此,我們必須認識到新興疾病已成為一種日益增長的風險。(資料來源: 【註2】 )
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: (康健雜誌)【副總統陳建仁談病毒1:人類的貪婪 招惹野生動物病毒上身】
http://bit.ly/3a5XG2V
∎【註2】: (BBC 中文網(繁體)/ BBC News)【武漢肺炎:動物傳人疫情不斷發生的原因和解決方案】: https://bbc.in/393euYq
∎【註3】: (疾病管制署)「法定傳染病」: https://www.cdc.gov.tw/Disease/Index
➤➤照片
∎【註1】: (康健)【副總統陳建仁談病毒1:人類的貪婪 招惹野生動物病毒上身】
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3. 【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤http://bit.ly/2MtCqgA
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眼鏡蛇式正確 在 陳薇仲 基隆市議員 Facebook 的最佳貼文
【定期會│動物保護預算討論】
基隆市議會今天是聯席審查會的一般議案審查,也審查了基隆市府所提的追加減預算,當審查到動物保護防疫所預算時,議會內也有非常多的討論和建議。
針對市府產業發展處下設的動物保護防疫所的預算,我在會議上提到,動物保護議題是現在許多市民關心的議題,而動防所負責的業務從防疫、流浪動物絕育登記與收容、受虐動物救傷與究責,到野生動物保育,只要是動物議題包山包海,不僅整體預算非常少,人員配置都不夠(目前動防所含所長共5位正式編制、臨時人員8名,目前只有3名正式人員和5名臨時人員在職)
先前我就請益動物保護防疫所工作同仁,在流浪動物絕育、登記、甚至動物救援工作上,基隆動防所是全台灣數一數二專業且認真的單位,希望不要讓第一線工作人員只靠愛動物的心來燃燒熱情,因此我詢問處長,不知道未來有否預算與人力增加的可能?動物相關的議題很重要,除了希望能保護動物權利,更是將這樣的工作再推展為市民和下一代生命教育的實踐。🙋♀️🙋♂️
在場也有幾位議員詢問動防所預算增加的可能,產發處長也說明正在和市長討論,希望針對動防所在明年有經費和人力的增加。我們算是得到一個正面的答覆,也希望關心動物的朋友們和我們一起關心下一次預算(下一次定期會),希望透過預算與人力的正視,我們能打造一個更重視動物議題和生命教育的友善城市!🐱🐶🙊🦅
(附圖是本辦公室副主任美照~)
🐍題外話,下午光是討論蛇類防治就花了一個多小時🐍
夏天要到了,是蛇類活動頻繁的季節,基隆又是靠山的城市,爬山或是住靠山區的民眾有機會會與蛇類接觸,雖然蛇會讓人感到恐懼、這樣的害怕我們都可以理解,但前端正確知識和生命教育更是重要。在此討論中,我和多位議員建議,我們應該要有遇到蛇類反應的正確知識、協助民眾躲避危險,並建立SOP,由市府權責單位將知識和正確的流程廣為宣傳。蛇類是多元生態裡重要的成員,不希望誤解造成不必要的傷害,一起來尊重多元生態,並和不同的生命和平共處!
💻如果遇到蛇該怎麼辦?(內有引述兩棲爬蟲萬事屋的處理流程):https://pets.ettoday.net/news/914515
💻台灣到底有沒有所謂的金剛眼鏡蛇?https://e-info.org.tw/node/206346
💻「塊陶啊~」其實牠比你還害怕:你所不知道的台灣6大毒蛇真面目
https://www.thenewslens.com/article/7108