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一天5分鐘一解腰痛！預防駝背、骨刺解痠痛，睡前來做「蛇式 ...

瑜珈「蛇式」：腹肌背肌同時訓練，美背與纖腰每天5分鐘一次練成！ · 下半身的出力也十分重要。這個「 · 蛇式伸展」招式會同時使用到腳背的力量。撐起上半身 ...

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