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瑜伽眼鏡蛇式8個解剖要點和修改，第六點初學者尤其要注意

4.肩膀：他們在哪裡？在任何修改中，肩膀都會在努力工作！他們把身體拉離你的耳朵，因此你可以在胸部向前時拉長並伸展脊椎。肩胛骨向下滑動並參與。想像試 ...

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