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[女生愛跑步] 跑步瑜珈讓妳掌握更快的力量 - 運動筆記

流動瑜珈會先從拜日式暖身開始，中間穿插弓箭步，同時訓練肌力與伸展小腿，並以如蛇式、輪式等後彎動作伸展腹肌與胸口。中段穿插不同主題的瑜珈動作， ...

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