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如何區分蛇式與上犬式？看這幾個細節就懂了 - 在體育

然後再一次吸氣時完全伸展手臂，與此同時抬起上身並收緊雙腿的肌肉，使兩腿伸直並將兩膝離地。保持你的大腿略微向內側收；肘部臂彎面轉向前方。 3。 擠壓 ...

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